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来源:http://www.xaszjsj.com  日期:2020-10-24

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有些女性体内的黄体酮偏低,所以孕期需要通过安胎来保住胎BB的生命安全。可是,是不是整天躺着睡着就是最安全的安胎法呢?事实上,长时间卧床反而不利于母婴双方的健康。因此,孕妇及其家人都有必要了解一下保胎的注意事项。

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睡眠

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安胎养胎是孕期特别重要的事情,而注重睡眠质量,则是主要的保胎方法之一。孕期大部分女性都会感觉身体困乏,容易劳累,但是,孕妇每天都应该保证得到充分的睡眠时间,养成早睡早起的习惯。最好有一两个小时的午休时间,要知道睡眠时间足够,可以使脑下垂体分泌出生长激素,促进胎儿的生长发育。此外,孕期应该采取左侧卧的方式进行睡觉,这样对胎儿的健康发育比较有利。

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环境

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环境对于保胎影响是比较大的,如果孕妇长期处于噪音污染严重的地方,就会使流产的几率增大。这是因为,在噪音影响下,孕妇内分泌腺体功能容易发生紊乱,影响到胎儿的智商、听力、体重等方面的发育成长,也会使脑垂体分泌出过多的催产激素,导致子宫收缩厉害,从而增大了流产和早产的可能性。此外,尽量少让孕妇接触过多的辐射源,以免孩子出现发育畸形的现象。

情绪

孕妇保胎需要保持情绪稳定,如果长期处于压力太大,情绪波动大的状态下,那么胎儿的发育也会受到影响。还有,孕妇情绪变化太大,容易使体内的神经免疫和内分泌发生紊乱,这就会导致孕激素水平降低,从而影响胎儿发育。

运动

有些人误认为保胎就不可以进行运动,否则会使得胎儿受到惊动而出现流产现象,因此平时一般都是卧床休养。可是,长时间卧床可能导致静脉血栓,更会影响心理情绪健康,所以,适当的有氧运动,反而对保胎更有帮助。孕妇可以做瑜伽、游泳、散步等简单的运动锻炼,当然,要注意运动量和运动强度要适当。

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